お知らせ｜福岡エステ,天神エステ,薬院エステ,ぽっこりお腹解消,サイズダウン専門エステサロン「タマンサリ」

こんにちは♪

ダイエット中ついつい食べてしまいたくなるおやつ、、、

他にも調理方法など
日頃の食生活に少しだけ意識して取り入れることで
お身体も変わりやすくなってきます！！

今回はそんなお悩みを
ポップにして作ってみました☆

特に気をつけて頂きたいのが「おやつ」

●ブルーベリー

ブルーベリーは今が旬の果物！
旬のものを取り入れると疲れにくく、元気な身体づくりにも繋がります♪

特にコンビニやスーパーなどで業務用に冷凍で売られていたりもするので
日頃の生活にも取り入れやすいものですね(^^)

1日20～50粒を目安にとってください


●ナッツ

ナッツの中でも特に素焼きのアーモンドがオススメ！

ですが、ナッツは摂りすぎると逆に太りやすいので
量には気をつけましょう！

1日10粒を目安に小分けにしてつまむのがオススメ◎

●ダークチョコレート

ダークチョコレートも同じく取りすぎると
太りやすくなるのと鼻血が出やすいので量は気をつけて取りましょう！

1日2.5～5.0片を目安に！


女性は月一生理がやってくるのでホルモンバランスが乱れやすい時期もあり
ダイエット中でもどうしても甘いものを挟みたくなりますよね、、、

そんな時是非参考にしてみてください(^^)

福岡市中央区天神近くにあるエステサロン、サイズダウン専門店アーユルヴェーダ・インド痩身ササリ』

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