こんにちは☆
今年も花粉の季節がやってきましたね!
今回はそんな辛い花粉症を乗り切る為の飲み物や食べ物をご紹介いたします^ ^
○飲み物
よく知られているのは緑茶や甜茶ですね♪
他にはカモミール・ローズヒップ・マリーゴールドなどのハーブティーが良いと言われています。
ハーブには抗アレルギー効果があるのはもちろん、リラクゼーション効果もありますので花粉症の症状の一つでもある全身の倦怠感やイライラも抑える働きがあります。
他には、ルイボスティー
この紅茶には抗酸化作用があり、若返りの紅茶と言われています。更に免疫力を上げる働きがありますのでアレルギー反応に対する制御力も期待できます!!!
女性には嬉しい効果ばかりですよね!!
○食べ物
ヨーグルトやトマトは一般的に知られていますねヨーグルトはみかんの皮と一緒に摂ると更に効果的だと言われています。
あと意外なのが大葉です!!!
大葉にはαリノレン酸という成分が入っていてこれに抗アレルギー作用があります。
特に赤シソにはポリフェノールが含まれていますので炎症を抑える効果もあります!
10/1(枚/day)生で食べるのがベストと言われていますが大葉10枚、、、。
厳しい方は、スムージーに入れたりして飲むのがオススメです☆
あとは青魚です!DHAやEPAはみなさん聞いたことありますか?
これは青魚に含まれる不飽和脂肪酸の一種でアトピーや他のアレルギーの予防や改善に効果的だと言われています。
みなさんも気になるものがあったら是非試してみてくださいね^ ^
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3月後半の定休日のお知らせ
3月14日(月)、17日(木)、22日(火)、24日(木)、31日(木)になっております。
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